کرونا ویروس و حفظ آرامش در زندانی به نام زمین

25

به روز رسانی اشتراک به صورت زنده بر روی سیستم شما انجام می‌شود.

زمان خواندن مقاله: ۵ دقیقه

کرونا

کرونا اسمی که هر ساعت و هر روز از هر طریقی به گوش ما میرسه.
کافی هست شما تلویزیون روشن کنید و یا به شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام و یا واتساپ و… سری بزنید همه مردم در مورد کووید ۱۹ صحبت می‌کنند.

باید بدونیم که بالاخره این روزا و این ماجرای کرونا هم تمام میشه
مثل هزاران موردی که چند روزی سر زبان‌ها بودن و بالاخره تمام شدن البته انصافا کرونا شاید تا ماه‌ها جولان بده و تا سال‌ها سر زبان‌ها باشه!
اما مساله این هست که چطور در این شرایط سخت آرامش خودمون حفظ کنیم؟
با ما همراه باشید تا در این مقاله بیشتر در مورد حفظ آرامش در شرایط جدید آشنا بشیم.

کرونا و یادآوری نیاز به تکیه گاه فوق بشری

کرونا اولین درسی که به همه ما انسان‌ها داد این بود که قدرت شما ناچیز است،
یک موجود که با چشم عادی دیده نمی‌شود می‌تواند زمین را به یک زندان بزرگ
برای انسان مغرور به علم خود، تبدیل کند!

انصافا این مدت که در خونه ماندگار شدیم چقدر سخت گذشت
و اونهم به دلیل عادت‌های ما بود که در طول عمر تا به حال همچین تجربه سختی نداشتیم.

کووید ۱۹ به یادمون آورد که یه قدرت مافوق بشری و یک شعور قدرتمند این عالم را اداره می‌کند که به راحتی می‌تواند تمام علم انسان را از اول تا آخر به چالش بکشد.

خداوند حکیم در آیه شریفه ۲۶ سوره بقره می فرماید:
«انَّ اللَّهَ لا یسْتَحْیی انْ یضْرِبَ مَثَلًا مَّا بَعُوضَهً فَمَا فَوقَهَا فَامّا الَّذِینَ آمَنُوا فَیعْلَمُونَ انَّهُ الحَقُّ مِنْ رَبِّهِمْ وَ امَّا الَّذِینَ کفَرُوا فَیقُولُونَ مَاذَا ارادَ اللّهُ بِهَذَا مَثَلًا یضِلُّ بِهِ کثیراً وَ یهْدِی بِهِ کثیراً وَ مَا یضِلُّ بِهِ إلَّاالْفاسِقِینَ

خداوند ابایی ندارد که (به موجودات ظاهراً کوچکی مانند) پشه، و حتّی کمتر از آن مثال بزند. (در این میان) آنان که ایمان آورده‌اند، می دانند که آن، حقیقتی است از طرف پروردگارشان؛ و امّا کافران (این موضوع را بهانه قرار داده) می‌گویند:
منظور خداوند از این مثل چه بوده است؟! خدا جمع زیادی را با آن گمراه، و گروه بسیاری را هدایت می‌کند؛ ولی تنها فاسقان را گمراه می‌سازد!

COVID-19

به یاد داشته باشیم که خداوند قدرت خود را در هر چیزی به نمایش می‌گذارد!
پس بیایید دل به قدرت مافوق قدرت‌ها بسپاریم تا به آرامش برسیم.

واقعیت را پیدا کنید

سعی کنید اخبار کرونا را از منابع معتبر دریافت کنید و از شبکه‌های اجتماعی که منبع شایعات هستند دوری کنید.
فراموش نکنید که با هر یک شایعه یک تیر زهر آلود فکری به ناخودآگاه خود وارد می‌کنید.
حتی اخبار موثق و واقعی را روزانه فقط یک بار از منابع رسمی دنبال کنید و نیازی نیست که ذهن خود را مداوم با اخبار درگیر کنید.
حقیقت این است که اطلاعات بیش از حد خودش باعث ایجاد استرس و اضطراب می‌شود.

در زمان اپیدمی کرونا سرزنش نکنیم

زمانی که اضطراب بقا در یک اپیدمی مثل ویروس کرونا زیاد می‌شود، خیلی آسان است که دیگران را مقصر بدانیم.
مثلا شخصی را که عطسه می‌کند.
اضطراب یک آژیر درونی است تا ما خود را از خطر دور کنیم اما اگر قرار باشد حساسیت زیادی به خرج دهیم این اضطراب مزمن شده و رفع کردن آن یک معضل جدید می‌شود.
باید منابع استرس زا را شناسایی و از آنها دوری کنیم این بهترین کار در این رابطه است، در واقع اضطراب می‌خواهد به ما گوشزد کند تا منبع استرس را شناسایی کنیم و آن را رفع کنیم.
فراموش نکنید که وقتی از موارد پیشگیری آگاهی شوید و آنها را رعایت کنیم آرامش بیشتری پیدا می‌کنیم.

ارتباط در زمان اپیدمی کرونا

فاصله گذاری اجتماعی و اجباری بودن ماندن در خانه به معنی انزوا برای من و شما نیست!
برقراری ارتباط با خانواده، دوستان، همسایگان و هر کسی که برای شما مهم است ضروری است پس به وسیله تلفن، شبکه‌های اجتماعی و هر راه ارتباطی از راه دور با آنها ارتباط برقرار کنید.

مخصوصا کسانی که به جای تشویش و اضظراب آرامش را القا می‌کنند.
من که مطمئنم خواننده این مقاله و سایت ۷ پدیده دنیای فکر جزء افرادی
هست که آرامش بخش هست اینطور نیست؟

از خود مراقبت کنید

بله منظور ما فقط شستن دستهای شما از شر کرونا نیست البته که اولویت دارد؛
اما در چنین اپیدمی‌هایی که باید در منزل بمانیم شما باید ابعاد دیگری را هم در نظر بگیرید.

شما باید بدن و روان خود را در این وضعیت تقویت کنید پس سعی کنید با نرمش‌های سبک که قابل انجام در آپارتمان و منزل است بدن خود را به تحرک وادارید تا افزایش وزن و مواردی مثل قند و چربی به سراغ شما نیاید.

بعد از آمادگی بدنی باید از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و از نظر معنوی نیز خود را تقویت کنید.
همانطور که در اول مقاله گفتیم باید به خداوند بزرگ که تکیه‌گاهی امن و مطمئن است پناه ببریم تا به آرامش درونی برسیم.

Thanks

البته خوشبختانه در ادیان الهی و به خصوص دین اسلام شکرگزاری و دعا کردن یکی از موارد مورد تاکید پیامبر و ائمه عزیزمان است که بیشتر افراد جامعه به آن عمل می‌کنند.
پیشنهاد می‌کنم در همین مورد مقاله راز شکرگزاری را حتما بخوانید.

عمل کن تا زنده بمانی

دوستان عزیز ما در دنیایی مادی زندگی می‌کنیم که وابسته به عمل ما است!

قدرت عمل کردن را دست کم نگیرید

بدانید که با هر عمل شما روحیه و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید و این سیستم تنظیم کننده مغز ما انسان‌ها است.
مثلا به صورت قراردادی برای خود تعیین کنید که هر روز ۲۰ صفحه از یک کتاب را بخوانید که این خود یک عمل است، وقتی مغز شما ۲۰ صفحه را به عنوان یک کار تایید کرد مثل این است که به مغز خود یک پاداش داده‌اید و همین کار به صورت یک زنجیره پاداش ادامه دارد.

پس در این مدت و در صورت بیشتر و طولانی شدن قوانین بهداشتی و در خانه ماندن باید با همین عمل‌های کوچک به خودمان جایزه بدهیم تا روز به روز روحیه و سیستم ایمنی بدن خود را بالا ببریم.

شاد باشید و دیگران را شاد کنید

اخبار کرونا به قدر کافی روان ما را بمباران می‌کند پس دیگر لازم نیست از صبح تا شب در این مورد با همدیگر صحبت کنیم و آتش این اخبار را بیشتر کنیم.

اگر در شبکه‌های اجتماعی برای شما از طرف هر کسی شایعه‌ای فرستاده شده حذفش کنید.
سعی کنید با فیلم‌های کمدی خنده‌دار و کلیپ‌های شاد وقتتان را پر کنید و همین فیلم‌ها و کلیپ‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارید تا به یک ارسال کننده شادی تبدیل شوید.

فراموش نکنید که خنده سیستم ایمنی بدن ما را بالا میبرد. سعی کنید با گوش دادن به موسیقی آرامش بخش شادی خود را بیشتر و ماندگارتر کنید.


حتما بخوانید: ۱۷ نقل قول خنده دار و الهام بخش درباره زندگی و شادی


باور کنید ما در یک شرایط ویژه هستیم که تا به حال به این گستردگیکرونا ویروس
تمام جهان را در بر نگرفته بود، پس برای عبور از این تکه از تاریخ ما نیاز
به دوستان شاد داریم آدم‌های غر‌غرو هم خود را افسرده می‌کنند و هم دیگران را از پا در می‌آورند.
پس بیایید مثل “گلام” همان شخصیت کارتونی دوست داشتنی نباشیم که مدام
به گالیور و دوستانش که به دنبال راه حلی برای مشکلات مختلف بودند می‌گفت:
من میدونم، کارمون تمومه… ..

 

شما هم راه حل‌های خودتون در مورد دوران در خانه ماندن برای ما کامنت بگذارید.


بیشتر بخوانید:

حفظ انگیزه با ۸ راهکار ساده و کاملا کاربردی
چگونه جذاب باشیم و همه افراد را به خود جذب کنیم
ارزش زمان در برابر طلا قابل محاسبه نیست!
۵ تکنیک که آتشفشان انگیزشی شما را روشن نگه می‌دارد
رسیدن به آرزوهای بزرگ فقط با ۴ تکنیک ترک ساحل امن

۸۰%
عالی
  • Design

به روز رسانی اشتراک به صورت زنده بر روی سیستم شما انجام می‌شود.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

دانلود رایگان
کتاب نه، من فیل نیستم!
با 5 تکنیک پیروزی 100% تست شده

آیا می‌خواهید همین امروز موفق شوید؟
آیا می‌خواهید باورهای غلط خود را تغییر دهید؟
پس این کتاب ارزشمند را از دست ندهید.
برای تغییر باورهای غلط با تکنیک‌های عملی!
کتاب برام بفرست
No,
close-link